Витамины для суставов рейтинг

Витамины для суставов человека – какие лучше принимать

Витамины для суставов рейтинг

С каждым днем прибавляется количество людей, впервые почувствовавших неприятные или болезненные ощущения в суставах. Это может быть первый признак артрита или артроза, поэтому не стоит самостоятельно лечиться сомнительными методами и средствами. Лучше всего  — вместе с врачом установить причины симптомов и получить эффективное лечение.

Также немало людей, ощущающих поскрипывание в суставах, в особенности в коленях. Чаще всего это ощущение знакомо спортсменам. Так происходит из-за того, что со временем суставы изнашиваются и меняют свою форму.

Для того, чтобы не столкнуться с такими неприятностями или максимально уберечь суставы от развития данных болезней, необходимо принимать специальные витаминные комплексы и препараты, включающие в себя витамины для костей и суставов. Кроме того существует множество продуктов, в которых также в приличных концентрациях содержатся полезные элементы для укрепления суставов.

Итак, каковы же лучшие витамины для суставов?

Самые нужные витамины для суставов

Для прочности и гибкости костей, хрящей и суставов организму необходимо немало питательных веществ. Прочность костной ткани в первую очередь обеспечивается кальцием, однако для его усвоения требуются дополнительные минералы и витамины. В частности, витамин Д3 обеспечивает попадание кальция в костную ткань.

  При этом взаимодействие кальция и витамина Д невозможно, если в организме нет достаточного количества витамина К2. Кальций обеспечивает прочность костей при взаимодействии с фосфором и магнием, поэтому необходимо обеспечить и дополнительное поступление в организм и этих минералов.

Чтобы фосфор с кальцием усваивались лучше, организму необходим и ретинол – витамин А.

Однако в некоторых случаях кальций организмом усваивается гораздо хуже:

  • при проблемах с эндокринной системой;
  • при неправильной работе органов пищеварения;
  • при злоупотреблении алкоголем и табаком;
  • при вегетарианской диете;
  • при потреблении большого количества сладостей;
  • при потреблении большого количества жирной пищи, черного крепкого кофе и газированных напитков.

Для здоровья связок необходим коллаген, однако для его усвоения организмом необходимы витамины Е и А.

  1. Витамин А. Этот элемент необходим человеку с самого рождения. Он помогает образовываться прочной костной ткани, так как улучшает усвоение фосфора и кальция. Достаточное и ежедневное поступление ретинола укрепляет иммунитет и делает его невосприимчивым к гриппам и ОРВИ, ведь любое, даже на первый взгляд несерьезное заболевание, моментально отражается на состоянии суставов. Если же витамина А в организме человека недостаточно, иммунитет моментально слабеет, и человек уже не может стойко противостоять инфекциям. Вдобавок ретинол является мощным антиоксидантом, потому защищает организм от раннего увядания. Много содержится ретинола в тыкве, батате, моркови, абрикосах, кураге, жире из печени трески, одуванчиках.
  2. Витамин К. Это вещество необходимо для формирования костной ткани и поддержания здоровья скелета человека. Витамин К участвует в образовании вещества «остеокальцин», необходимого костям человека. Элемент обеспечивает активный рост кости и защищает ее от преждевременного распада. В первую очередь витамином К богаты зелень и листовые овощи: петрушка, листья одуванчика, кресс-салат, шпинат, базилик, кинза, зеленый рук, капуста брокколи, белокочанная капуста, чернослив, некоторые орехи.
  3. Витамин С. Благодаря аскорбиновой кислоте в организме становится возможным образование коллагена – строительного материала, из которого образуется хрящевая ткань. Чем больше витамина С в крови, тем дольше суставы будут здоровыми, поэтому витамин с для суставов имеет первостепенное значение. Аскорбиновая кислота также защищает человека от вирусов и бактерий, укрепляет весь организм в целом. При недостатке элемента возможна остановка роста хрящей. костей, что приносит человеку немало неприятностей относительно здоровья и повседневной жизнедеятельности. Богаты аскорбиновой кислотой перец чили, обычный сладкий перец, капуста Кале, цитрусовые фрукты, шиповник, черная смородина.
  4. Витамины группы В. Необходимы для правильной работы пищеварительной системы, нервов, сердца и сосудов, что благоприятно сказывается на всем организме. Много этих витаминов в грецких орехах, бананах, злаках, кисломолочных продуктах.
  5. Витамин Д. Невозможно правильное формирование костной ткани без кальциферола, так как он улучшает усвоение кальция вместе с витамином К. При его недостатке может развиться рахит, остеопороз, истощаются кости. Много кальциферола в красной икре, жирной морской рыбе, говяжьей печени, яйцах.
  6. Витамин Е. Способен ускоренно заживлять небольшие трещинки, травмы, повышать активность и гибкость суставов. Содержится витамин в большом количестве в любых натуральных растительных маслах, орехах и семечках.
  7. Следующие витамины для суставов и хрящей также необходимы, однако в меньших количествах:
  • витамин РР (для увеличения подвижности суставов, улучшения состава синевиальнйо жидкости) – много в арахисе, кедровых орешках, индейке, орехах кешью, фисташках;
  • кальций (для укрепления костей) – много в любых кисломолочных продуктах, орехах, крупах;
  • фосфор (для прочности костей) – много его в злаках, сыре, арахисовом масле, капусте брокколи, семечках, бобовых культурах;
  • цинк (для прочности костной ткани);
  • магний (дял прочности костной ткани);
  • селен (для встраивания серы в ст руктуру хрящевой ткани);
  • сера (обеспечивает нормальный обмен веществ в хрящах);
  • марганец (для питания межпозвоночных дисков и хрящей, обеспечение их кислородом);
  • метилсульфонилметан (особая разновидность серы, которая способна восстанавливать хрящи и кости);
  • кремний (для улучшения состава коллагена и повышения эластичности тканей; обеспечения необходимого количества кальция в костях);
  • медь (для укрепления связок и хрящей);
  • глюкозамин (укрепляет кости, сухожилия, связки, образует хрящевые клетки);
  • коллаген (белок, необходимый для становления соединительной ткани, то есть костей, хрящей, сухожилий, дермы и т.д., а также придающий ей эластичности и прочности);
  • хондроитин (служит базой для создания хрящей в организме, укрепляет связки, суставы и сухожилия).

Лучшие витамины для суставов человека

Большинство веществ, обеспечивающих безболезненность и подвижность суставов при ходьбе, включены в состав БАДов и поливитаминных комплексов.

К примеру, вещество глюкозамин способно образовываться в организме самостотятельно, но если если есть какая-либо проблема с суставами, оно уже будет синтезироваться в гораздо меньших количествах, тем самым ухудшая ситуацию.

Глюкозамин отвечает за защиту суставов, формирование хряща для прослоек костей. При его нехватке суставы болят все чаще и чаще, их подвижность снижается.

Другое вещество, в норме вырабатываемое здоровым организмом – хондроитин, необходимый для нормального состояния суставной жидкости. А для его образования необходим глюкозамин – в организме всё очень тесно связано, поэтому мы и говорим о сбалансированном питании и здоровом образе жизни.

При нехватке хондроитина суставы хрустят, но его можно получать извне, с пищей (холодцом, заливным, крепкими бульонами), принимать биодобавки, в состав которых входят вещества из хрящей – китовых, акульих, свиных и др.

, а также улучшать общее состояние здоровья, чтобы организм мог снова наладить его выработку.

Также в организме самостоятельно образуется хондроитин – вещество, поддерживающее здоровье суставной жидкости. Чтобы хондроитин образовывался в необходимых количествах, необходим глюкозамин.

Чем меньше хондроитина в организме, тем больше скрипят суставы. Вещество это можно получить и из пищи, включив в свое меню крепкие бульоны, заливные блюда, холодец.

Также можно пить БАДы, содержащие вещества из акульих, китовых, свиных хрящей.

Как понять, какие витамины для суставов лучше всего? Любая аптечная сеть готова предложить целый спектр препаратов для облегчения болей в коленях. Однако самыми популярными на сегодняшний день витаминными комплексами для суставов являются следующие.

  • «Артривит». Это витаминный комплекс, действие которого направлено на восполнение недостатка витаминов, минералов, а также профилактику болезней костной системы и суставов. Эффективные элементы в составе препарата делают скелет более гибким, эластичным благодаря обогащению организма питательными элементами. Средство способно восстанавливать поврежденные хрящи.
  • «Компливит-Кальций-Д3». Очень популярное средство. Оно недорогое и эффективное. Действие препарата направлено на крепление костей человека, предупреждение остеопороза. Его можно принимать как детям, так и взрослым.
  • «Доппельгерц-актив». Содержит необходимые витамины при болях в суставах: витамин Д3, хондроитин, кальций, глюкозамин. Препарат очень востребован и пользуется популярностью, так как эффект от его применения ярко выражен. Средство направлено на укрепление костной ткани, увеличение ее прочности, улучшение состояния слабых суставов. Это отличные витамины при артрозе суставов, в пожилом возрасте и для спортсменов.
  • «Коллаген-Ультра». В составе препарата – коллаген, отлично всасывающийся в организме и потому оказывающий невероятную пользу. Это белковое вещество натурального происхождения, аналогичный составу хрящей и суставов. «Коллаген-ультра» способствует заживлению хрящей, укреплению суставов.

Лучшие витамины для суставов спортсменам

Для заблаговременной профилактики дегенеративных процессов в суставах, спортсменам необходимо пить соответствующие витаминно-минеральные комплексы. Они способны:

  • повышать гибкость соединительной ткани;
  • предотвращать воспалительные процессы;
  • стимулировать образование клеток ткани хрящей;
  • принимать участие в синтезе синовиальной жидкости, отвечающей за «смазку» хрящей и суставов;
  • ускорить восстановление мышц после сильных физических нагрузок.

Также существуют специальные комплексы, действие которых направлено на остановку вымывания кальция из костей  и придание гибкости суставам. Такие препараты содержат магний, марганец, бор, кальций, цинк и коллаген.

Какие витамины для суставов спортсменам необходимы больше всего? Обязательно необходимо включать в рацион продукты, содержащие следующие нутриенты:

  • витамин В6 для образования коллагена на ткани костей, баланса минералов, улучшенного всасывания магния;
  • кремний для уплотнения структуры костей;
  • витамин С для синтеза белков, укрепления иммунитета, профилактику инфекционного артрита;
  • витамины группы В для стимулирования метаболизма;
  • кальций для крепкости костной ткани;
  • фосфор для укрепления костей;
  • магний для прочности костной ткани;
  • витамин Д3 для усваивания кальция;
  • витамин К2 для лучшего проникновения минеарлов в кости;
  • ретинол для усвоение фосфора и кальция;
  • селен для обеспечения серой хрящевых тканей;
  • витамин Е для укоренного заживления микротрещин.

При возникновении травм спортсменам обязательно необходимо пить препараты, содержащие:

  • доступный для усвоения кальций;
  • метилсульфониометан;
  • глюкозамин;
  • хондроитин.

Такие вещества содержатся в следующих средствах, продающихся в интернет-магазинах:

  • «Labrada Elasti Joint»;
  • «Bone Boost»;
  • «Nutrition Animal Flex».

В аптеках также немало витаминов для суставов спортсменов.

  • «Артривин». Препарат направлен на повышение гибкости, избавление от отеков, хруста, частичной неподвижности суставов.
  • «АртриВит» нормализует подвижность суставов, обеспечивает их питательными элементами, ускоряет регенерацию тканей, замедляет разрушение.
  • «СустаНорм». Эффективен при начале воспалительных процессов в суставах, повышенных физических тренировках, направлен на укрепление опорно-двигательного аппарата.
  • «Коллаген Ультра». Полезен при проблемах с мениском; воспалением околосуставных подушечек.
  • «Кальцемин». Укрепляет кости и суставы, восполняет недостаток кальция и фосфора.
  • «Ортомол Артро плюс». Поможет тем, у кого болят суставы ли есть дегенеративных изменения в них, защищает хрящи от повреждений.
  • «Динамизан» доставляет в организм необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

Источник: https://pro-vitamin.ru/vitaminy-dlya-sustavov/

10 лучших витаминов для костей и суставов

Витамины для суставов рейтинг

Витаминные комплексы хорошо поддерживают суставы, кости и сухожилия, что несет пользу как для больных, так и для здоровых людей. Принимать витамины лучше с раннего возраста – это позволит поддерживать себя в отменной физической форме.

Костная ткань развивается, потребляя магний с кальцием, но для эффективного усвоения этих микроэлементов вам потребуется D3. Жирорастворимые витамины нужны для формирования коллагена, из волокон которого состоят хрящи и связки.

Изучив наш рейтинг, вы сможете составить для себя перечень полезных препаратов, актуальных в 2019 году.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Большая часть продающихся в аптеках средств для поддержки костей и суставов – это БАДы либо витаминно-минеральные комплексы. Применять их без консультаций с врачом не стоит – особенно в случаях, когда диагностированы остеопороз либо хронические переломы. Если забыть об этих патологиях, то показаниями к приему витаминов могут служить:

  1. укрепление зубов и костной ткани;
  2. борьба с нарушениями сна;
  3. снижение раздражительности при климаксе (у женщин);
  4. повышение синтеза коллагена;
  5. нормализация массы тела;
  6. реабилитация после переломов и травм.

Для развития полноценного скелета вам потребуются витамины B6 и C – они участвуют в синтезе хондроитина, коллагена и глюкозамина. В комплексы также включаются селен, марганец и сера, помогающие сформировать хрящ. Еще один важный компонент витаминно-минеральных комплексов – линоленовая и линолевая жирные кислоты. Эти знания следует учитывать при подборе веществ, поддерживающих скелет.

10Антиоксикапс

Препарат выпускается в виде продолговатых капсул красного цвета. Желатиновая оболочка мгновенно растворяется, выбрасывая в желудок полезные вещества. Внутри капсулы содержится масляная суспензия. Активные вещества – аскорбиновая кислота, витамины E и A. В составе присутствуют лецитин, воск и кукурузное масло.

Антиоксикапс рекомендован при гиповитаминозе, инфекциях, простудных заболеваниях и проблемах с костной тканью. Селен поможет восстановиться после перенесенных недугов, сопровождаемых лихорадкой. Если вы бросаете курить или пить, обязательно введите препарат в свой рацион.

Плюсы:

  • Низкая цена
  • Для покупки не потребуется брать рецепт у врача
  • Широко распространен, можно легко найти в любой аптеке
  • Широкий спектр воздействия

Минусы:

  • Нельзя принимать кормящим матерям и беременным женщинам
  • До 14 лет стоит воздержаться от приема

вернуться к меню ↑

9Доппельгерц Актив Глюкозамин + Хондроитин

Комплекс производится в Германии, а это – своеобразный знак качества. Рекомендуется при нормализации коллагенового баланса. Капсула содержит 100 мг хондроитина и 750 – глюкозамина.

Перед нами БАД с полным отсутствием витаминов. Капсулы выписываются врачами при заболеваниях ОДА и суставов (остеохондроз, остеоартроз).

Курс обычно двухмесячный, так что вам потребуется приобрести две упаковки.

Плюсы:

  • Добавку можно совмещать с витаминными комплексами
  • Высокая комплаентность
  • Немецкое качество
  • Приемлемая цена

Минусы:

  • Скудная инструкция по применению
  • Краситель Е 171 в составе

вернуться к меню ↑

8Витрум Остеомаг

Комплекс витаминов, представляющих собой розовые таблетки. Выписывается врачами при заболеваниях ОДА. В составе есть витамин D3, оксиды меди и магния, карбонат кальция, борат натрия. Эти микроэлементы способствуют увеличению прочности костей, минимизируют количество переломов и препятствуют возникновению остеопороза.

Если в костях отмечаются болевые ощущения, они могут пропасть после первого же приема таблетки. Активные вещества купируют болевой синдром за несколько часов. Чтобы привести костную ткань в норму, достаточно трехнедельного курса препарата.

Плюсы:

  • Продолжительный эффект
  • Большое количество полезных веществ в составе
  • Не нужен рецепт для покупки
  • Приемлемая стоимость

Минусы:

  • Существует вероятность индивидуальной непереносимости
  • Мочекаменная болезнь относится к числу противопоказаний

вернуться к меню ↑

7Артривит

Еще один БАД, положительно влияющий на обменные процессы в организме. Помогает при рецидивах костных заболеваний, переломах, трещинах и растяжениях. Укрепляет позвоночник при активном образе жизни. Добавка рекомендована спортсменам-тяжеловесам и людям, чья работа связана с переносом тяжестей.

Дополнительное преимущество препарата – противовоспалительный эффект. Основу составляют растительные компоненты. Упаковка состоит из тридцати капсул, а курс рассчитан на месяц приема. Содержит витамины C и B3, что укрепляет не только суставы, но и капилляры.

Плюсы:

  • Побочные эффекты не обнаружены
  • Гипоаллергенность
  • Быстро достигается необходимый эффект после начала приема
  • Общее укрепление организма

Минусы:

  • Не рекомендуется пациентам младше 18 лет
  • Лактация и беременность – противопоказания

вернуться к меню ↑

6Витрум Кальциум с витамином D3

Таблетированное вещество, основные компоненты которого – карбонат кальция и холекальциферол. В составе также присутствуют кукурузный крахмал, желатин, масло соевых бобов и сукралоза. Таблетки покрываются зеленой пленкой. Показания к применению – остеопороз и дефицит кальция.

Без врачебной консультации употреблять не стоит. Чтобы укрепить кости и суставы, достаточно выпивать две таблетки ежедневно. Курс прописывается индивидуально.

Плюсы:

  • Комплексный положительный эффект
  • Отпускается без рецепта в любой аптеке
  • Цена не бьет по кошельку
  • Быстрое всасывание желудком

Минусы:

  • Нельзя принимать детям до 12 лет
  • Существует вероятность аллергических реакций

вернуться к меню ↑

5Great Lakes Коллагена гидролизат

Натуральный комплекс с полным отсутствием тяжелых металлов. глутамата натрия не превышает 1 процента. Усваивается коллаген моментально, что приводит к быстрому укреплению хрящей, связок, волос и ногтей. Кожа увлажняется, растет ее эластичность и упругость.

Препарат представлен в виде порошка, реализуемого аптеками в жестяных банках. В день достаточно 24 грамм порошка – эта порция делится на два приема. Для улучшенного всасывания растворяйте порошок в напитках – чае, соке или воде.

Плюсы:

  • Только натуральные компоненты в составе
  • Молниеносное всасывание в ЖКТ
  • Отсутствие вредных веществ
  • Удобная упаковка

Минусы:

вернуться к меню ↑

4Coral Club Flexi Cor

Перед вами – эффективный комплекс витаминов, содержащий в одной упаковке 90 капсул. Рекомендуется при нарушениях работы ОДА, артрозе и артрите, травмах и растяжениях. В составе глюкозамин, витамин C, сульфат хондроитина и даже экстракт бамбука. Препарат укрепляет кости и хрящи, он помогает избавиться от болевого синдрома при чрезмерных нагрузках.

Если вы страдаете от болей в суставах при ходьбе, стоит присмотреться к этому комплексу. Coral Club обладает антиоксидантной активностью и восстанавливает подвижность суставов. Противопоказания и побочные явления не обнаружены.

Плюсы:

  • Незаменим при тяжелой физической работе
  • Восстанавливает мышечный каркас
  • Избавляет мышцы от тяжести и усталости

Минусы:

  • Употребляется в строго отведенные часы, за этим нужно следить
  • Дорогой препарат

вернуться к меню ↑

3Кальцемин Адванс

Еще одно витаминно-минеральное средство, направленное на регуляцию обменных процессов между кальцием и фосфором. Особую ценность комплексу придает наличие витамина D. Рекомендуется при остеопорозе, проблемах с зубами, нарушениях костной структуры и заживлении переломов.

Вещество имеет в составе витамин D3 и целый набор микроэлементов (кальций, марганец, цинк, медь, магний и даже бор). Курс обычно двухмесячный. Чтобы добиться желаемого эффекта, хватит одной таблетки в день, разделенной на два приема. Производитель – компания Bayer (Германия).

Плюсы:

  • Немецкое качество
  • Обилие полезных минералов в составе
  • Возможность приема беременными женщинами
  • Приемлемая цена
  • Хорошая переносимость

Минусы:

  • Нельзя выписывать детям младше двенадцати
  • Плохо сочетается с тироксином, сердечными гликозидами, фосфатами и антибиотиками

вернуться к меню ↑

2Ортомол Артро Плюс

Это детище немецкой фармакологии разрабатывалось для пожилых людей с проблемами в области ОДА. Впрочем, комплекс будет полезен и всем остальным. Продается в формате порошка либо капсул. Средство борется с суставными воспалениями и ускоряет реабилитацию после травм, поэтому его употребляют спортсмены. В составе – растительные и минеральные компоненты, жирные и аминокислоты.

Хрящи и суставы после пройденного курса восстанавливаются очень быстро. Если вы страдаете хроническими суставными патологиями, препарат улучшит самочувствие. Регулярный прием витаминов приведет к снижению интенсивности болей позвоночника и улучшению суставной подвижности.

Плюсы:

  • Сбалансированный витаминный состав (все компоненты дополняют и усиливают действие друг друга)
  • Подделки встречаются крайне редко
  • Результаты проявляются достаточно быстро
  • Цена не бьет по кошельку

Минусы:

  • Животных жиров в составе нет

вернуться к меню ↑

1Irwin Naturals Комплекс для суставов 3 в 1

Эта пищевая добавка – однозначный лидер нашего рейтинга “лучшие витамины для костей и суставов 2020 года”. Формула предполагает сочетание растительных экстрактов, масла и других питательных веществ. Смазываются суставы, устраняются повреждения. Средство показано к применению при заболеваниях ОДА, переломах и перенесенных операциях. Состав усилен крапивой, куркумой и Омегой-3.

Форма выпуска Irwin Naturals – гелевые капсулы. В упаковке насчитывается 90 капсул. Это удобный формат, обеспечивающий быстрое растворение оболочки и выброс в желудок полезных составляющих. Соединительная и костная ткани укрепляются очень хорошо, при этом вы не страдаете от побочных эффектов.

Плюсы:

  • Повышенная эффективность, первые результаты наблюдаются через два дня
  • Высокое качество
  • Обширный набор полезных веществ

Минусы:

  • Беременным и подросткам употреблять не стоит

вернуться к меню ↑

Другие способы предотвращения проблем с костями и суставами

Стоит упомянуть и другие, менее известные способы профилактики костных заболеваний. Некоторые техники зародились в Древнем Китае. Сюда относятся:

  1. Иглоукалывание – стимуляция биологически активных точек специальными иглами.
  2. Фитокомпрессы – к акупунктурным точкам прикладывается марля, смоченная в травяных отварах.
  3. Моксотерапия – проблемные участки прогреваются полынными сигарами.
  4. Массаж Туйна – традиционный лечебный массаж, предполагающий давление на точки акупунктуры с переменной силой, очередностью и продолжительностью.

К профилактическим действиям по укреплению скелета относятся физические упражнения, но тут нужно соблюдать умеренность. Нагрузки должны быть щадящими, их назначает опытный врач.

Стоит пересмотреть и свой ежедневный рацион – добавить желе, холодцы и прочие желатиносодержащие продукты. Удалите из гардероба непрактичную одежду, носите вещи по сезону – это позволит сохранять кости в тепле.

От курения и алкоголя тоже следует отказаться.

Подведем итог. Регулярный прием витаминных комплексов под наблюдением врача – залог того, что вы избавите себя от проблем с суставами в старости. Тщательно продумывать свой рацион должны спортсмены и люди, чья специальность связана с повышенными нагрузками. Витамины, травы и физкультура – краеугольные камни здорового скелета.

Источник: https://vyborok.ru/zdorove-krasota/luchshie-vitaminy-dlja-kostej.html

ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для укрепления суставов и связок

Витамины для суставов рейтинг

Люди, подвергающие себя ежедневным интенсивным нагрузкам должны поддерживать свое здоровье и иммунную систему, витамины для суставов и связок спортсменов помогут им в этом. Не всегда мышечный тонус свидетельствует о том, что все ткани организма насыщенны необходимым количеством минералов. В этих целях, для применения с продуктами питания рекомендуются специальные комплексы.

Почему и кому необходимы витамины?

У людей преклонного возраста происходят различные изменения, отрицательно сказывающиеся на общем состоянии организма. Кроме болезненных ощущений, человек начинает жаловаться на хруст в коленях, неудобство во время движения. У спортсменов опорно-двигательный аппарат систематически подвергается нагрузкам.

Чтобы не нанести вреда здоровью, организму требуется поступление достаточного количества полезных веществ, минералов, витаминов. Поддержать жизненно-важные функции помогут такие средства, как:

  • полноценная еда;
  • витаминные препараты и спортивные добавки для суставов;
  • поливитаминные комплексы.

Важно! Сбалансированное, полноценное питание не обеспечивает организм необходимыми ему полезными соединениями на фоне постоянных физических нагрузок. Предупредить проблемы со связками, помогают витамины для костей и суставов.

Специальные комплексы выполняют основные задачи:

  • нормализуют синтез синовиальной жидкости в суставах;
  • восстанавливают хрящевую ткань;
  • увеличивает эластичность сухожилий, связок;
  • способствуют выносливости, упругости мышечной массы;
  • улучшают кровообращение в тканях, суставах;
  • уменьшают болезненность в суставах, устраняют отечность.

Чаще всего врачи рекомендуют пропить аптечные комплексы и Пищевые добавки в капсулах, содержащие сульфат глюкозамин, хондроитин, коллаген, Mg, Ca, селен, фосфор, медь и другие полезные вещества, элементы, укрепляющие, восстанавливающие костно-связочную систему.

Диетическое питание для суставов

Каждому человеку, страдающему заболеваниями костной системы необходима пища, насыщенная различными микроэлементами, способными поддержать работоспособность связок, мышечных тканей, суставных сочленений на протяжении всей жизни.

Витамины для суставов и хрящей содержаться в следующих продуктах:

  • Вещества группы B, способствуют восстановлению травмированных хрящевых, костных тканей, устраняют воспалительный процесс, болезненные ощущения. Большое количество витамин данного ряда содержится в гречке, пшенке, отрубях, помидорах, орехах (грецких).
  • Полезное вещество A, способствует накоплению фосфора, Ca, отличное средство против остеопороза. Данная болезнь наблюдается у пациентов преклонного возраста, но может быть и последствием чрезмерных нагрузок. В рацион питания следует включить жирную рыбу, яйца, печенку, орехи.
  • Витамин E – запускает процесс регенерации травмированных клеток в сухожилиях, связках, восстанавливает хрящевую ткань. Высокое его содержание отмечено в бураке, брокколи, шпинате, ягодах облепихи, шиповнике, зернах арахиса.

Помимо различных витаминов для поддержания организма необходимы и микроэлементы. А именно:

  • Селен – природный антиоксидант, останавливает воспалительный процесс, способствует восстановлению поврежденной ткани. В рацион питания нужно включить орехи, печенку, мясо, овес.
  • Ca поддерживает прочность хрящей, костной ткани. Он хорошо накапливается в организме при употреблении витамина D. Присутствует в твердых сырах, молоке, кефире, твороге, рыбе, кунжуте, а также яйцах.

Важно! Самый важный элемент питания – пища, насыщенная аскорбиновой кислотой. Она оказывает противовоспалительное действие, что очень важно при повреждениях связок, суставов. Большое количество этого соединения содержится в яблоках, кинзе, петрушке, перце (болгарском), цитрусах.

Биологические активные добавки

Пищевые добавки – комплексы полезных соединений, применяющихся для употребления во время еды. К препаратам медицинского назначения не относятся, можно приобрести без рецепта. Бесконтрольно применять их не следует, так как они могут усугубить состояние здоровья при наличии сопутствующих заболеваний.

Витамины при болях в суставах и мышцах в форме пищевых добавок содержат природные элементы. Активными веществами натуральных препаратов для восстановления функций опорно-двигательной системы выступают хондропротекторы – натуральные компоненты, регулирующие регенерирующие, обменные процессы, а также укрепляющие хрящи.

Пищевые добавки для суставов и сухожилий:

  • хондроитин совместно с глюкозамином;
  • метилсульфонилметан;
  • хондроитин;
  • корраловый Ca;
  • целадрин.

Применяя добавки, следует оценивать возможные риски и пользу от них. Перед их приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором, который поможет с выбором лучшего натурального средства с учетом общего состояния здоровья.

Хондропротекторы: свойства препаратов

На рынке предоставлен достаточно небольшой выбор медицинских лекарств, способных укрепить и восстановить травмированные связки, суставы. В основном перечень препаратов ограничивается только хондропротекторами.

Средства данной группы в отличие от добавок прошли исследования, доказав свои терапевтические свойства. Капсулы, мази, гели, а также различные растворы для инъекций глубоко воздействуют на хрящевые, костные и суставные ткани, восстанавливает обменные процессы.

Вещества постепенно накапливаются в сумке, предоставляя возможность быстро восстановить травмированные ткани. Есть витамины для суставов и костей, созданные на основе костных клеток молодых коров, морских микроорганизмов. Для устранения болей, ускорения регенерации тканей необходимо использовать лекарства, в состав которых входят:

  • хондроитин;
  • полезные мукополисахариды;
  • глюкозамин;
  • комбинация перечисленных элементов

Одни из самых эффективных препаратов – комбинации с различными нестероидными медикаментами, укрепляющими хрящевую ткань, устраняющими признаки воспалительного процесса.

Обратите внимание! Ниже приводится список массмаркет-препаратов, которые обычно рекомендуют в рекламе в медиа-пространстве, продаются они по невысокой цене. За их качество мы быть уверены не можем, просто показываем Вам – что есть еще на рынке и данная продукция.

Если хотите проверенную импортную продукцию – обратите внимание на товары из рейтинга в начале статьи!

Список основных средств:

  • лекарство «Хондролол»;
  • препарат «Артропарон»;
  • средство «Хондроксид»;
  • лекарство «Алфлутоп»;
  • «Артрон Флекс»;
  • медикамент «Терафлекс»

Важно! Все средства представлены в капсулах, мазях, гелях, а также растворах для внутримышечного введения. Результат от применения хондропротекторов может быть заметен только через 3 месяца, при условии постоянного их использования.

Рекомендации и меры предосторожности

Полноценное питание, добавки и медикаментозные препараты не дают человеку, занимающему спортом возможность чрезмерно нагружать организм. Правильная, постепенная нагрузка – основа для развития мышечной массы.

Перед основными упражнениями следует проводить небольшую разминку. Не переходить к интенсивным тренировкам сразу же после приема лекарственных средств, добавок, организм должен усвоит полученные им полезные вещества.

Витамины для укрепления суставов и физиотерапия, горячие ванны, лечебная гимнастика позволят поддерживать здоровье суставов, мышечную, а также хрящевую ткань на должном уровне.

Перед применением того или иного препарата следует пройти обследование, проконсультироваться с доктором, внимательно изучить инструкцию к лекарственному средству или добавке.

Отзывы клиентов

Источник: https://LifeEssence.ru/blog/top-tovary/rejting-vitaminov-sustavi

Витамины для суставов, связок и хрящей: топ лучших спортивных добавок

Витамины для суставов рейтинг

> Спортпит > Витамины для спортсменов > Витамины для суставов

Нормальное функционирование суставов играет важную роль в жизни любого человека. Здоровые суставы позволяют проводить время активно, заниматься спортом. Однако суставы – это части нашего организма, которые подвержены постоянному износу.

При нормальном функционировании организма и при достаточном количестве полезных веществ суставы способны работать долго. Спортсмены особенно подвержены износу и травмам суставов, так как подвергают их регулярным высоким нагрузкам.

Поэтому витамины для суставов со временем могут стать предметом первой необходимости спортсмена.

Какие витамины для суставов и связок нужны спортсменам при нагрузках

Чтобы поддержать или восстановить функцию суставов и связок существуют спортивные добавки, комплексы витаминов, направленных на защиту суставов. Также спортивные добавки необходимы людям после перенесенных травм, таких как переломы, вывихи или растяжения.

Человеческий организм способен сам восстановить себя после травмы, но при условии, если будет получать нужное количество необходимых витаминов и прочих веществ. Суставы требуют внимания с наступлением определенного возраста, поэтому пожилым людям следует принимать добавки для профилактики и защиты от возможных проблем.

Прием подобных комплексов позволяет отсрочить наступление возрастных изменений и обеспечить себе активное долголетие.

В хондропротекторных добавках спортивного питания самыми распространенными являются следующие вещества: хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота, метилсульфонилметан или МСМ, гидролизат коллагена. Эти вещества способствуют укреплению хрящевой ткани, снижают воспаление, повышают эластичность и подвижность суставов, связок, хрящей, а также улучшают смазку суставов.

Витамины для суставов и костей

В большом изобилии микроэлементов есть вещества, дефицит которых ухудшает состояние суставных тканей. В их списке присутствуют такие витамины, как:

  • Витамин С – способствует улучшению эластичности сосудистых стенок, разжижает кровь, а сгущение крови является причиной многих суставных заболеваний и кровоизлияний в них. А еще витамин С участвует в синтезе коллагена, который очень важен для здоровья суставов, ведь является основным из элементов суставной ткани.
  • Витамин D – витамин, который еще называют прогормоном. Этот элемент укрепляет хрящевую и косную ткань.
  • Витамин Е – это протектор суставов от негативного воздействия свободных радикалов, которые разрушают суставы. Также он помогает в регенерации хрящевой ткани.
  • Витамин В1 – этот витамин нормализует углеводный обмен, а углеводы – это часть строительного материала для всех клеток организма, и в хрящевой ткани он тоже содержится. При отсутствии нужного количества углеводов процесс старения суставов может начаться раньше.
  • Витамины В5 и В6 – способствуют укреплению коллагеновых волокон, снижают боль от воспалительного процесса.
  • Витамин В12 – оказывает противовоспалительное действие.
  • Витамин А – отвечает за правильное формирование хрящей.

Витамины для хрящей и суставов

Не только витамины способствуют нормальной работе суставов. Есть еще ряд элементов, которые очень важны для работы суставов, их состояния и встречаются в комплексах спортивного питания для суставов. В их числе такие соединения, как:

  • Сера – этот минерал участвует в образовании хрящевой ткани, ее росте, а также устраняет воспалительные процессы.
  • Селен – снижает вероятность развития вирусного артрита, который способен развиться как осложнение ОРВИ.
  • Кальций — основное вещество костной системы.
  • Омега-3 — жирные кислоты, которые способствуют снижению воспаления, улучшают подвижность природных шарниров.
  • Омега-6 – улучшают общее состояние суставов.
  • Дигидрокверцетин – это флавоноид, помогающий нормализовать питание клеток хрящевой ткани.

Что касается побочных эффектов приема этих веществ, то здесь все сугубо индивидуально.

  1. Во-первых, в большинстве продуктов содержатся все перечисленные элементы, поэтому аллергические реакции исключены.
  2. Во-вторых, всегда нужно соблюдать дозировки, указанные производителем.

Принимают подобные комплексы обычно один – два раза в сутки после еды.

В каких продуктах содержатся витамины для укрепления суставов

Даже самое сбалансированное питание не способно обеспечить организм нужным количеством вышеперечисленных веществ, да и тепловая обработка уничтожит большую их часть.

Но все же считается, что натуральные витамины усваиваются намного лучше синтетических, поэтому не стоит пренебрегать природными источниками, например, продуктами пчеловодства.

Большое количество веществ для суставов содержится и в различных лекарственных растениях, например, в корнях одуванчиков.

Перечень продуктов с максимальным содержанием витаминов:

  • Витамин С – черная смородина, шиповник, малина, цитрусовые.
  • Витамин А – молочная продукция, рыбий жир, абрикосы, тыква, морковь.
  • Витамин В1 – зерно, бобовые и овощи зеленого цвета.
  • Витамин В6 – мясо, яйца, зеленые овощи.
  • Витамин В5 – яйца, молоко.
  • Витамин В12 – яйца, мясо, листовой салат.
  • Витамин Д – яичный желток, рыба, мясо, субпродукты.
  • Витамин Е – подсолнечное масло, зерно, мясо и зеленые овощи.
  • Сера – мясо говядины и индейки, соя, сухое молоко.
  • Селен – мясо, творог, яйца, крупы, орехи, море продукты.
  • Кальций – молоко, петрушка, чеснок, яичная скорлупа, молочные продукты, сыр.
  • Омега-3 – рыба и морепродукты.
  • Омега-6 – овсяная крупа, сафлоровое масло, масло грецкого ореха и пшеницы, кунжутное масло, майонез, оливковое масло.

1. Universal Nutrition Animal Flex 44

Animal Flex содержит всевозможные вещества, улучшающие состояние суставов.

В продукте содержится 44 пакета, в которых находятся таблетки с витаминами, минералами и комплексами для поддержания суставов, снимающие воспаление, улучшающие суставную смазку и восстанавливающие ОДА.

Главными веществами выступают хондроитин, глюкозамин, метилсульфонилметан, гиалуроновая кислота. В порошковой форме продукта содержится коллаген. Из витаминов и минералов присутствуют витамин С, Е, цинк, селен, марганец, а также экстракты куркумы, имбиря, босвелии.

2. VPLab Glucosamine Chondroitin MSM

Комплекс из 180 таблеток содержит необходимые вещества для улучшения здоровья суставов. В одной таблетке содержится:

  • глюкозамин – 500 мг;
  • хондроитин – 400 мг;
  • метилсульфонилметан – 400 мг.

Одна порция составляет 3 таблетки.

3. Activlab Machine Joint Recovery

В составе одной порции (4 таблетки) комплекса для суставов содержится глюкозамин сульфат калия — 2000 мг, хондроитин сульфат натрия — 600 мг, гиалуроновая кислота 10 мг, гидролизат коллагена – 250 мг, а так же имбирь, куркума, витамин С и марганец.

4. Arthro Guard от BioTech (USA)

Одна порция комплекса составляет 3 таблетки, в которой содержится 603 мг глюкозамина, 400 мг метилсульфонилметана, 300 мг хондроитина, 150 мг коллагена. А также кальций, марганец, фенилаланин, гистидин, бромелайн, гирпагозиды, куркумин и другое.

1. СУСТАНОРМ Лайф формула (SustaNorm Life formula)

В одной таблетке аптечного препарата содержится 375 мг глюкозамина, 600 мг хондроитина, 25 мг бромелайна, 200 мг витамина С, 5 мг марганца. В одной коробке содержится 3 блистера по 10 таблеток.

2. Кальцемин

В одной таблетке комплекса содержится 250 мг кальция, 50 МЕ Витамина Д3, 2 мг цинка, 0,5 мг меди, 0,5 мг марганца, а также бор.

3. Orthomol Arthroplus

В составе данного комплекса основными веществами являются: глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, N-ацетил-L- цистеин. А также огромное количество необходимых для суставов витаминов и минералов, а именно: витамины группы В, А, Д, Е, С, К, кальций, магний, цинк, медь, марганец, селен, молибден.

Заключение

Нужны ли здоровому человеку витамины для суставов? Определенно нужны, как средство профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и долгого здоровья.

Людям, ведущим активный образ жизни, или спортсменам подобные добавки просто необходимы! В первую очередь, о приеме комплексов для суставов следует подумать тем, кто получил травму, будь то перелом, вывих или растяжение, и находится на стадии реабилитации.

Прием спортивных добавок поможет в кротчайшие сроки поставить человека на ноги, причем максимально эффективно, снизив посттравматические симптомы, такие как дискомфорт, боль и слабую подвижность.

А также читайте, какие добавки существуют на рынке спортивного питания?

Вам также может понравиться

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/vitaminy/vitaminy-dlya-sustavov.html

О Суставах
Добавить комментарий